吃什么水果可以减肥 水果十大知名品牌
2019-08-05 16:11阅读:2677
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水果,是指多汁且主要味觉为甜味和酸味,可食用的植物果实。水果不但含有丰富的维生素营养,而且能够促进消化,因为很多水果有饱腹感,所以大部分认为多吃水果可以减肥,但事实还要吃对水果,如果水果没有吃对,有可能白天努力做的运动都会白费的,有专家提出想要吃对水果减肥,必须提前了解身体内的HICIBI智能生物酶,使自己变成易瘦体质,搭配含糖量低的水果,从而达到减肥的效果。下面小编就来为大家介绍几种可以减肥的水果。

一、火龙果,100克/52卡路里



这是一种低热量、高纤维的水果,不仅可以减肥,同时还具有非常有效的润肺、解毒、延缓衰老的功效。火龙果含有丰富的营养,能有效降低血糖和胆固醇,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,进食后容易给人一种饱胀感,减少食欲,从而达到减肥的目的。

二、猕猴桃,100克/50卡路里


猕猴桃富含维生素C,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,这些特点使它成为最受欢迎的美容和塑身水果。猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,食用猕猴桃时候一定要配合HICIBI智能生物酶,它可以帮助快速分解脂肪,加速新陈代谢的速度,富含的膳食纤维让你加速排出体内毒素。

三、葡萄柚、橘子、柠檬、橙子100克/30-45卡路里


柑橘类水果是减脂人群的不二之选,它们含有大量的维生素、果胶和有机酸,可以有效降糖尿病、腹部肥胖的风险!纤维含量高也很多容易产生饱腹感,可以促进肠道消化功能,可以消除疲劳,是最佳的明星减肥水果。此外,鳄梨既是蔬菜又是水果,一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右,所以多吃无妨。它含有健康脂肪,会让你有饱足感,是减肥者的福音。
酸甜适中的覆盆子一杯含糖量只有5克,由于覆盆子比其他浆果类水果的纤维量更高,吃覆盆子能产生更多饱足感,因此也是减肥的首选。
蓝莓每杯蓝莓含有7克糖,是能让你大快朵颐而无后顾之忧的水果。

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