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胃胀气、拉肚子?医生建议,肠胃出毛病,都来看一看!
2019-03-22 10:26 阅读:4786
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胃胀、腹痛、排气,一旦发生肠胃不适,什么都吃不下。以下总结了两种常见的肠胃问题,并附上解决方法。


一、胀气

容易胀气的食品:豆类,红薯,洋葱,汽水,啤酒。腹痛、腹胀、打嗝、排气,都是胃肠胀气的反应。汽水和啤酒更是引发胀气的罪魁祸首。再者,饮食不节制,饭后不起身,更是让腹中积聚的气无路可出。

避免肠胃胀气,有几个小窍门:消除胀气的食物:鳄梨,菠萝,白萝卜,红茶。

消除胀气的方法:1、按压内关穴或足三里穴。内关穴位于手腕横纹向手肘方向约三横指的距离,在二筋之间。用大拇指用力按压,可逐渐减弱不适感。若逢打嗝不止,也可以用力按压,颇有效果。足三里也是个很有用的穴位,位于外膝眼以下四横指,小腿骨边缘一横指的交叉点,酸麻涨感最强处。大力按压,可以调理脾胃、舒缓胀气。2、用薄荷精油顺时针按摩肚脐周围,可以促进肠胃蠕动,改善胀气。3、一碗消胀陈皮茶,也能缓解肠胃不适。


二、腹泻


有时吃的东西太杂,特别是将油腻、生冷、辛辣的食物一起吃,加上喝酒、饮食不节制,很容易导致拉肚子。

若不想做马桶上的将军,须得避免一餐中同时出现油腻、生冷、辛辣、黏腻的食物。不同类的美食可以分餐享用;饭后过一会儿再吃冷饮,尽量给脾胃一个休息的时间。

若发生腹泻,可用以下方式纾解不适:1、按压足三里穴。足三里穴对脾胃的调理很有帮助。如上文所说,足三里穴位于外膝眼以下四横指,小腿骨边缘一横指交叉点,酸麻涨感最强处。用拇指大力按压,可以缓解腹痛、腹泻、消化不良。2、腹泻过后可以喝碗白米粥,或者吃容易消化、少油的软烂食物,能够让肠胃舒服许多。3、腹泻不止的话,建议去看医生。

以上就是肠胃吃出不适的问题及解决方法,如今快节奏的生活方式,饮食不规律、垃圾食品等都会导致胃病,遇到胃不舒服,不要紧张,查明原因,学会缓解,或者看医生,即时预防,注意养生。

来源:品牌网

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